NO PENSAR

Hace tiempo que me vengo fijando en un tema muy curioso. LOS PENSAMIENTOS. Y no sé a estas alturas si son amigos o enemigos, si construyen o destruyen, o bien, si son sanadores o enfermizos. Lo cierto es que los pensamientos son los encargados de dirigir tu vida y os lo voy a demostrar. En febrero de 2015 reproduje en este mismo blog un pequeño cuento que quisiera rememorar. Dice así:

Dice un cuento tibetano que iban caminando dos monjes camino del monasterio. Un monje viejo, el maestro y un monje joven, el discípulo. Caminaban bajo un silencio meditativo cuando escucharon no muy lejos de allí el llanto de una mujer. Atraídos por el dolor del llanto los monjes se acercaron hasta el río donde encontraron a una mujer joven llorando desconsoladamente. El maestro se acercó y le preguntó a la mujer: -¿Por qué lloras así?- a lo que la mujer le respondió -Lloro porque mi madre está muy enferma y tengo que ir a buscar al médico, que vive en la casa que hay al otro lado del río, pero no puedo cruzarlo. Si el médico no atiende a mi madre, se morirá-. Entonces el monje viejo tomó a lomos a la chica y avanzando lentamente pero con seguridad la consiguió dejar al otro lado del río. La chica agradecida por la ayuda continuó el camino a casa del médico mientras que el maestro regresó junto al discípulo y después continuaron camino al monasterio. Tras dos horas de caminar bajo un meditativo silencio el joven discípulo le dijo a su maestro:
-Maestro, sabiendo como sabe que no debemos de tocar a las mujeres ¿por qué ha hecho eso?- Y el maestro le respondió tras un minuto de meditar la respuesta: -Yo la he cargado durante cinco minutos y tú llevas dos horas con ella a cuestas.

Las cosas que hacemos o las vivencias que experimentamos son tan efímeras como un fotón de la luz del sol, como una gota de agua de lluvia, como una molécula de aire en el viento. Pero nuestras vivencias dan sentido a nuestros pensamientos, nuestros pensamientos dan sentido a nuestros sentimientos, nuestros sentimientos dan sentido a nuestras conductas y nuestras conductas dan sentido a nuestras relaciones.

-Es decir que el discípulo de nuestro cuento vivenció un hecho que estaba prohibido, que el maestro tocara a una mujer, aunque sea por un motivo muy importante.
-Tras la vivencia se instaló en él un pensamiento que se prolonga en el tiempo "Los monjes no podemos tocar a las mujeres y mi maestro ha roto esa norma".
-Ese pensamiento le provoca un sentimiento de preocupación, de inseguridad, quizás de culpa por el maestro y se siente confundido.
-Ese sentimiento le provoca una conducta, la de dispersarse de sus deberes y de su atención al caminar en meditación.
-Esta conducta le provoca que la relación con su maestro le lleve a una lección de vida que puede que se tenga que replantear la importancia de los dogmas.

Solo cuando consigues frenar tus pensamientos

La paz llega a tu alma

IGC

Ilde García

Psicoterapeuta y profesor de taichí

T. 628 704 281

e-mail: ildegarciachica@gmail.com

Blog: http://lamiradadelalechuza.blogspot.com.es

PENSAMIENTOS Y MEDITACIÓN

Los pensamientos se pueden definir de dos maneras: desde el punto de vista neurológico y desde el psicológico. Como yo no soy neurólogo no voy a definir un pensamiento desde esta perspectiva, sin embargo, como psicoterapeuta puedo decir que un pensamiento es una recreación mental de un suceso, pero dicha recreación mental siempre va acompañada de otros parámetros. El primer parámetro es el emocional, todo pensamiento va acompañado de una reacción emocional, por lo tanto, de un sentimiento. Después suele haber, aunque no tiene por qué, un componente de fantasía, es decir, recrear sucesos que no sucedieron pero que al pensador le hubiese gustado que sucediera. Este es el ejemplo de una persona que tras una separación traumática le da vueltas a los pensamientos sobre las cosas que le habría gustado decirle a su ex-pareja, pero que no le dijo. Este ejercicio se suele hacer mucho en psicoterapia, decirle simbólicamente a la persona (ex-pareja, padre, madre, etc.) que nos ha hecho cierto daño emocional, todo aquello que nos guardamos o no pudimos decir en aquel momento.

En meditación, muchos de esos momentos se suelen recrear. Cuando cerramos los ojos en medio del silencio y conectamos con nuestro interior, esas escenas del pasado suelen aparecer invadiendo nuestro espacio meditativo. No es malo que surjan ya que esos recuerdos son parte de nosotros y, aunque no lo parezca, han dejado una huella emocional en nuestra mente. No luches contra tus pensamientos ya que esa es una batalla perdida. Toma conciencia de la huella emocional que hay en ti, ya que eso es lo que los pensamientos vienen a recordarte. Te recomiendo entonces trabajar sobre esa huella emocional por dos motivos: para liberarte de esa carga y para que ese pensamiento no vuelva a surgir en tus meditaciones. Igual aparecen otros pero no ese.

Las vivencias alimentan a los pensamientos.

Los pensamientos alimentan a los sentimientos.

Los sentimientos alimentan a las conductas.

Las conductas alimentan a las relaciones.

IGC

Ilde García

Psicoterapeuta y profesor de taichí

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DESEOS Y FRUSTRACIONES

Recuerdo que cuando era niño jugaba con mis amigos y nuestros padres nos decían siempre cosas como: consigue un buen trabajo, te comprarás una casa bonita, persigue tus sueños, ten un buen sueldo, tendrás una buena esposa o un buen marido, conducirás un buen coche, lograrás unos buenos estudios y muchas otras frases que hacen referencia a perseguir un objetivo concreto. Lo que nuestros padres no sabían, más que nada porque ellos tampoco fueron informados, es que todas esas frases estaban construyendo en nuestras mentes un programa llamado "Deseo". Se nos dijo que nuestros objetivos en la vida eran ir en la dirección de estas metas, conseguir estas cosas u objetos materiales y que eso nos haría felices. Ahora somos adultos y hemos descubierto una cosa de la que tampoco fuimos informados: que la no concreción de nuestros deseos casi siempre nos provocan frustraciones, insatisfacción, tristeza y un malestar con nosotros mismos que se transmite y expande a las personas que conviven con nosotros.

Nos hemos pasado la vida viviendo en el deseo y ahora, de adultos, llegan a nuestras manos libros que hablan de la ley de la atracción, el secreto y lindezas por el estilo, que te dicen: no desees las cosas, solo imagina que ya lo tienes, o bien, pide al Universo lo que desees que se te concederá, pero siempre sin salirnos del terreno de lo material, es decir, dinero, una casa, un trabajo, un coche, joyas, etc. Pero estos libros tampoco te explican que si no lo consigues caes de nuevo en la frustración, insatisfacción, tristeza, etc. Como tampoco te cuentan que tienes que hacer un trabajo psicoterapéutico contigo mismo o con la ayuda de un profesional, para derribar las barreras y los criterios mentales que te impiden todas estas realizaciones.

Pero hay una salida mejor y que, con un poco de autotrabajo y algo de paciencia, se puede salir de esta situación: se trata de vivir fuera del deseo. No es fácil porque, inhabilitar un programa mental que ha funcionado diariamente durante todos los años de tu vida, tiene su complejidad. Se suele caer en el autojuicio cuando fallas una vez, tienes la sensación de que lo que haces es antinatural, el ego te puede, cuando crees que ya lo tienes vuelves a fallar, cada día es diferente, en fin, que es laborioso. No obstante cuando dejas que la vida fluya sin desear las cosas, tan solo aceptando que la vida es como es, ahí que no hay deseo no puede haber jamás frustración.

Una pequeña comunidad de monjes tibetanos fueron expulsados de su monasterio por el ejército chino tras la invasión de la vergüenza. Uno de los monjes le dijo a Rimpoché -¿Qué vamos a hacer ahora fuera del monasterio, sin los budas ni los manuscritos sagrados?- a lo que éste le respondió: -El monasterio tan solo es un montón de piedras, la figura de Buda tan solo es un trozo de madera esculpido, cuando llevas a Buda dentro de ti y el conocimiento de los manuscritos en tu mente, cualquier lugar es un monasterio, incluso debajo de un árbol.

Piensa que lo mismo que tu deseas

lo pueden desear otros.

El deseo te puede llevar,

incluso a asesinar.

De la película

"Primavera, Verano, Otoño, Invierno y Primavera".

Ilde García

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EL DINERO EN LOS SUEÑOS

¡Ay el dinero! Ángel o demonio, bueno o malo, codicia o generosidad. Menuda dicotomía sobre si el dinero es bueno o malo. Es verdad que con el dinero se cometen muchas fechorías pero también se hacen cosas buenas. Realmente no podemos echarle la culpa al dinero de los males del mundo, ya que si éste no existiera sería otro elemento la causa de la maldad. No obstante tampoco hay que ser tan negativo con el dinero. Es la conciencia de las personas la que provoca la maldad o la bondad. Pero cuando llega la noche y empiezan a desfilar nuestros sueños, entramos en el mundo inconsciente donde nuestro productor de sueños nos proyecta "DINERO".

Sí, soñamos con dinero. Pero dependiendo de lo que sucede en el sueño con el dinero, éste nos está diciendo algo diferente. El dinero simboliza la riqueza, la abundancia y la prosperidad, cualidades representadas por diosas femeninas en las diferentes mitologías: Fortuna (Grecia), Abundantia (Roma) o Lakshmi (India). Ya que el dinero es un bien material habría que tener en cuenta que el sueño puede estar refiriéndose a la riqueza, abundancia y prosperidad materiales, pero como siempre, en los sueños, uno más uno nunca es igual a dos.

Cuando en un sueño alguien nos da dinero por el motivo que sea (quizás un trabajo), ese dinero puede representar la compensación por algo que estemos haciendo en nuestra vida. Es muy importante ver qué actitudes tenemos en el sueño al recibir ese dinero.

1. Si tomo el dinero de buen grado y sin hacer comentarios me suele indicar que tengo una predisposición para aceptar la prosperidad en mi vida.
2. Si rechazo el dinero aunque sea modestamente puede que mi conducta sea de negación a la prosperidad. En este caso habría que estudiar qué criterio tiene la persona para este rechazo.
3. Si acepto el dinero aunque con comentarios como "no tienes por qué hacerlo" o "no es necesario que me des tanto", posiblemente esté teniendo resistencias a la riqueza o puede que no esté valorando suficientemente lo que hago.

Soñar con dinero, oro, tesoros o riquezas de la manera que sea es importante para valorarte a ti mismo, para aprender a aceptar tu valía y tu prosperidad y para saber compensar o equilibrar nuestro trabajo o nuestros actos.

A veces el dinero arrastra tras de sí

un complejo de culpa educacional

que es la causante del rechazo a la prosperidad.

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Ilde García

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LA SOMBRA DE BUDA

Siéntate y cierra los ojos. Tan solo eso. No hay que hacer nada más. Tu cuerpo es un santuario y en tu mente se haya tu Buda. Tan solo eso. Dentro, en lo más profundo de tu alma está Buda. Tu iluminación. Tan solo hay que dirigir la intención hacia lo más hondo de tu ser. Descubrir el Buda, la iluminación. La fusión con tu ser. Porque Buda no es la figurita de resina o de madera que tienes en un estante de tu comedor o en tu altar. Buda es tu iluminación personal, es encontrarte a ti mismo, es el logro del no-sufrimiento total, es el camino hacia el "todo". Pero lo primero que te encuentras en el camino hacia la iluminación es tu cuerpo físico y con él tus dolores: una espalda cargada de tensión, cervicales doloridas, articulaciones que no responden, piernas pesadas, manos torpes, humo en tus pulmones, migrañas, hígado seboso, estrés y un interminable etcétera. Quizá esos dolores te provoquen molestias que dificulten tu meditación y eso te enfade. Una vez superado el enfado y aceptado esos dolores como parte de ti quizá observes como los dolores van desapareciendo. Pero luego te encuentras con la siguiente parada en tu camino: los sentimientos. Esas emociones que han provocado los dolores. Quizás no sepas que esos dolores físicos guardaban una estrecha relación con las emociones y conductas que han dirigido tu vida: hechos traumáticos del pasado que nunca fueron resueltos sino tapados. Atiende a todo eso. Es también parte de ti. Acepta todo eso. Es también una parte de tu alma. Tú eres aún todo eso, no lo desmerezcas. No te enfades porque en tus meditaciones aparezcan pensamientos que te remitan a todo eso porque es parte de ti. Agradece que aparezcan esas imágenes ya que su misión es recordarte lo que llevas en tu alma. Antes de pretender la iluminación dedícate a tu cuerpo físico y área emocional. Ahí encontrarás la clave para tu sanación y luego ya vendrá lo demás.

Yo no sabría decirte cuando has encontrado la iluminación porque yo tampoco lo he hecho, solo puedo decirte que si te encargas de tus dolores y de tus emociones a través de la respiración consciente y de la meditación, poco a poco irás vislumbrando la sombra de Buda. Verás su forma aunque aún no veas su expresión. Da igual. No tengas prisa, no te lo pongas como un objetivo. Buda va a estar ahí siempre esperando a que algún día lo descubras.

Todo en el Universo es oscuridad.

Pero en la oscuridad se encuentra

lo más precioso del Universo

La luz

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Ilde García

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EVOLUCIÓN O NO

La historia de la humanidad es muy interesante aunque bastante previsible. Hace unos día me senté a pensar sobre la idea de que la humanidad evoluciona y cómo lo hace. En cada Era la humanidad ha tenido una mentalidad grupal diferente, me explico.

• En épocas primitivas la mentalidad global de la humanidad era el chamanismo: el chamán era una figura que dominaba las fuerzas de la Naturaleza, las entendía y trabajaba con ellas para sus fines. En esta Era la humanidad aún no estaba organizada de manera macrosocial, todo eran pequeños clanes, la mayoría nómadas que buscaban lugares mejores para vivir y dónde hacer su vida. Con ellos viajaba también su filosofía grupal de vida.

• Una vez acaba la era del chamanismo empiezan a aparecer las culturas organizadas socialmente y con ellas las religiones politeístas (Egipto, los Celtas, los Teutones, Mayas, Incas, etc...). Estas culturas se caracterizaban por tener una mentalidad de magia: rituales para la prosperidad, para las lluvias, para que los dioses sean favorables, para el poder, para la suerte, etc. En cierta forma había un temor a los dioses y a las personas que practicaban según que rituales. Eran sacerdotes, druidas y personas vinculadas al poder de la época.

• Después aparecen las religiones monoteístas y con éstas llega la Era de la Fe. La magia queda prohibida y todo pasa por la fe en Dios a través de los sacerdotes, rabinos, imanes o representantes de dichas religiones: el judaísmo, el cristianismo, el islam.

• A partir de una revolución en la mentalidad de la sociedad aparece la Era de la Razón. Todo pasa por la mente racional, todo conlleva un raciocinio deductivo. Aparecen los estudiosos y científicos que marcan las pautas globales en esta Era. La teorías deductivas, las hipótesis, los teoremas, las matemáticas, la física, la química y finalmente la tecnología.

• Pero ahora parece que estamos entrando en una nueva Era: la de la Metarrazón o la Conciencia. Aquí se ponen de manifiesto nuevas maneras de entender la vida. El Todo, la filosofía holística, rescatar aspectos de otras culturas anteriores pero avanzadas a su tiempo. La Física Cuántica nos adentra en esta Era con teorías y demostraciones hasta ahora imposibles de demostrar o visto anteriormente con mucho recelo.

La humanidad ha buscado herramientas nuevas para establecer una realidad en cada Era Temporal: Chamanismo, Magia, Fe, Razón y Conciencia. Si echamos la vista atrás observamos que los siguientes siempre han menospreciado a los anteriores: los magos llamaban ignorantes a los chamanes, los representantes de la fe han llamado ignorantes a los magos, los racionalistas y científicos han llamado ignorantes a los religiosos y, la gran pregunta: ¿mañana los "metacientíficos" y "metaconscientes" llamarán ignorantes a los científicos y tecnólogos? La humanidad ha cambiado de herramientas para definir la realidad pero no ha cambiado las actitudes: siempre acabamos por menospreciar a todo aquel que no entiende la vida como nosotros. Tan solo es cuestión de actitudes.

La verdadera evolución de la humanidad

radica en la comprensión y aceptación

del que no piensa como yo.

Es decir AMOR

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LUCHAR O TRABAJAR

Mi nombre es Ildefonso. Sí, no es un nombre muy común hoy día pero este nombre, al igual que todos los nombres, vienen con una impronta vibracional sujeta a un significado. Ildefonso viene del antiguo gótico-germánico y significa lo siguiente: Ilde del nórdico antiguo Hild significa fuego, relacionado con el ancestral mundo del fuego de la mitología teutona y escandinava; y Fonso del mismo idioma Funs significa Lucha o guerra; por lo tanto mi nombre significaría algo así como 'El Guerrero de Fuego' o también se podría traducir como 'El que lucha con la valerosidad de la fuerza del fuego'. Bueno, más o menos. Con esta impronta he vivido toda mi vida y yo sin darme cuenta. Todo lo que sucede a niveles inconscientes tiene casi siempre un resultado de una fuerza muy grande. Tengo que decir que mi vida ha estado relacionada con la lucha y la guerra. Esto no significa que yo haya sido una persona violenta pero hay infinidad de pequeños detalles que marca esta tendencia, por ejemplo: la vida es una lucha, hay que luchar para conseguir un empleo, lucha por esa persona que te atrae, hay que luchar para ganar el partido (en el deporte), lucha por lo que consideras justo para ti, lucha, lucha, lucha...

Cuando llegan a mis manos libros o informaciones que hablan de la sabiduría del guerrero, al principio me quedo perplejo ya que mi idea es que guerrero y sabiduría son dos términos que no van juntos en la misma frase. Sin embargo, me doy cuenta de que mi idea está errada: se puede luchar con auténtica conciencia y sabiduría aunque también se pueda luchar desde la rabia y lo más bajo de la persona. Todo es una opción de vida.

Cuando echo la mirada a mi pasado observo que, sin darme cuenta me hago llamar "Ilde", es decir, que quito inconscientemente el término "Fonso", por lo tanto me quedo con la fuerza del fuego y elimino la parte de la guerra. Algo en mi inconsciente hace que desee eliminar esta cualidad: la guerra. No la deseo y "lucho" por que desaparezca de mi nombre. Hasta para eso aparece la lucha.

Hoy día, en el atardecer de la vida, mis días están marcados por prácticas pacíficas constructivas derivadas de la filosofía budista tibetana: meditación, observación, calma, vida natural, etc. Pero ahora he aprendido una cosa tan fácil como difícil, a cambiar la palabra "lucha" por la palabra "trabajo", es decir: la vida es una trabajo, hay que trabajar para conseguir un empleo, trabaja por esa persona que te atrae, hay que trabajar para ganar el partido (en el deporte), trabaja por lo que consideras justo para ti, trabaja, trabaja, trabaja...

Observa tu nombre y averigua su significado. Luego revisa tu vida y observa la huella de tu nombre. Cuando llegues a una conclusión mira como puedes cambiarlo, si lo deseas. Es un ejercicio de autoconocimiento muy bueno.

Tu nombre es el cartel publicitario

que da título a la película de tu vida

forjada en tu interior

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Ilde García

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DÓNDE BUSCAR LA ESPIRITUALIDAD

La espiritualidad es una manera de entender la vida aunque mal entendida a veces, valga la contrariedad. Miramos a Dios con la esperanza de que nos ofrezca algo interesante por lo que vivir, por lo que luchar o incluso por lo que destruir. Cuando no es Dios es una filosofía y cuando no es ni una cosa ni la otra es el fútbol, la política o vete a saber que otras memeces. La persona está necesitada de seguir algo en beneficio de sí mismo, cosa natural, sin embargo cometemos un error de nivel básico: buscarlo afuera. La Naturaleza nos puso ojos para ver por donde pisamos pero los hemos utilizado para buscar demasiado afuera y cuanto más lejos mejor. La Naturaleza nos ha dotado además, de visión interior pero como no tiene forma física lo negamos. A veces frecuento conferencias de personas que me enseñan a ser mejor persona, cosa que está muy bien, sin embargo, cuando salgo de esa conferencia sigo siendo el mismo, no cambia nada. La gente va a misa con la intención de acercarse a Dios, pero cuando salen del oficio siguen con la misma conducta, nada cambia. También tengo que decir que he coincidido con conferenciantes que me hablan de cambiar y ellos no cambian. El cambio es la única realidad del Universo y nosotros, como parte de él también es nuestra única realidad.

Los cambios siempre son constructivos ya que nos suelen hacer mejor persona ¿Pero qué deberíamos cambiar? Prueba con esto:

Agresividad por suavidad

Intransigencia por tolerancia

Odio por amor

Menosprecio por respeto

Juicio por inteligencia

Soberbia por humildad

Ignorancia por conocimiento

Por favor, ahora continua tú con la lista....

¡Ah! Se me olvidaba, estos cambios son desde tu interior y hacia tu interior, olvídate de los demás.

Nunca des un consejo que no te hayan pedido.

Nunca des un consejo que tú no seas capaz de cumplirlo.

Y cuando des un consejo

acábalo siempre con un -pero esto es lo que yo haría.

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EL CAMINO HACIA EL EGOÍSMO CONSTRUCTIVO

Cuando la mente está en calma nada en tu cuerpo se altera, ni una sola célula. Cuando tus pensamientos se encuentran estables todo en ti permanece estable: tus emociones, tus funciones vitales, tu ser. El árbol en la montaña permanece estable porque el árbol ES. Una planta en el campo permanece estable porque la planta ES. una piedra en un sendero permanece estable porque la piedra ES. El árbol, la planta, la piedra y todo es parte de la Naturaleza por eso la Naturaleza no hace nada sino ES. La lluvia riega la vida para que las cosas sigan SIENDO. Pero yo, como persona, tengo la sensación que no SOY sino que me paso la vida HACIENDO y para hacer necesito al ego. Entonces no me encuentro, no entro en mi, no me conozco, no sé cuales son mis capacidades y permito que sea mi ego el que dirija mi vida. Ahí el HACER vence al SER y me convierto, entre otras cosas, en lo que los demás esperan de mi. Para regresar de nuevo a mi templo personal, allá donde mora el SER, no tengo que luchar ni tengo que sentirme culpable por no haberlo hecho antes. Cada cosa tiene su momento y si nunca te llega el momento no te preocupes, el retorno al hogar nos hará abrir los ojos. 

La meditación diaria nos aporta esa calma mental que nuestro ser necesita, para traspasar las barreras de los años de ejercicio del ego. No es fácil pero tampoco imposible. Cuando la mente esta en calma nada en el cuerpo se altera, ni una sola célula. Entonces somos como un ave que vuela libremente por el aire, sin obstáculos. Todo es posible. Nos volvemos UNO. Soy YO. Sí, puede que algunos lo entiendan como egoísmo, pero me permito ser egoísta ya que, si esa es la manera de SER YO, que así sea. No podemos cambiar al mundo pero sí que puedo cambiar yo mismo y ser ejemplo para otros que también desean cambiar y rescatar su SER, de la misma manera que otros fueron mi ejemplo. Me permito ser egoísta porque yo solo soy responsable de mi mismo, de mis actos, de mis conductas, de mis acciones y reacciones. Cuando entiendo el egoísmo como algo malo es porque otros esperan de mi cosas que no son constructivas para mi y acabo abdicando como SER en favor del EGO.

No soy ningún experto en meditación, ni soy quien para dar lecciones de ello, pero los que seáis meditadores, en el grado que sea, sabréis lo importante que es esta disciplina para regresar al SER y poder experimentar así la grandeza de tu alma.

Cuando la mente está en calma nada en tu cuerpo se altera,

ni una sola célula.

Cuando tus pensamientos se encuentran estables

todo en ti permanece estable

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EL OMBLIGO Y LA MEDITACIÓN

El ombligo, esa parte de nuestro cuerpo que, a priori, tiene importancia cero, es un misterio su función. Sí, ya sabemos que es la cicatriz del cordón umbilical que nos lo cortan al nacer pero hay mucho más, no es solo un punto central de nuestro cuerpo. El ombligo la clave de muchas cosas, es una gran respuesta a muchas incógnitas: según el Zen el ombligo es el punto de conexión con el alma, según el Taoísmo el ombligo es la puerta de Dan Tien, caldero donde se aloja el Chi (la energía). Hay meditaciones taoístas en las que la energía asciende desde lo más profundo de la Tierra, sube por las piernas y llega hasta Dan Tien. En esta visualización se logra unir el centro de la Tierra con el centro del Hombre, con la finalidad de alcanzar la conexión total con la Naturaleza, de esta manera nos hacemos UNO con todo el planeta. En el Zen el meditador lleva toda su atención al ombligo para lograr la conexión con el alma y así entrar en conexión con el Universo y la existencia. En algunas meditaciones hindúes la concentración sobre el segundo chacra (2 dedos por debajo del ombligo) es muy importante para trabajar los aspectos más instintivos de la persona, la conexión con la Tierra, el YO, los aspectos más humanos y las funciones básicas.

Al nacer nos cortan el cordón umbilical para separarnos físicamente de la madre y poder así empezar a desarrollarnos como individuos, el UNO conmigo mismo. Pero también nos separamos del alma de la madre, hasta ahora unidas. Quizás sea este el motivo, por el que la persona tiene la necesidad de buscar a través de la naturaleza la propia alma. La búsqueda del sentido de la vida, el ser. Después de la madre familiar está la Madre naturaleza, la Madre de todas las cosas y seres de la Tierra y como tal tiene una estrecha conexión con cada uno de nosotros. Los animales y las plantas son unos expertos ya que constantemente están en plena conexión con la Madre: conocen los peligros, los riesgos, distinguen a sus seres cercanos a kilómetros de distancia por sus sonidos, saben donde anidar y donde no, intuyen las situaciones difíciles y a sus depredadores, ven en la oscuridad, oyen lo que no se oye, huelen lo que no huele y tienen una respuesta para cada cosa.

Te recomiendo una meditación muy sencilla que consiste en sentarse de una manera cómoda, imaginarte que de tu ombligo sale un hilo de luz hasta el centro de la Tierra y déjate llevar, a través de tu respiración, por las sensaciones que eso conlleva. Es posible que al principio no notes nada, cosa normal, pero tu alma se está preparando para hacer esa conexión con la Naturaleza, aunque no te des cuenta. Es mejor meditar 10 minutos diarios que 1 hora un día suelto. La práctica constante hace que las cosas se aprendan mejor.

Todo lo que necesito está en mi mente

A través de la meditación accedemos

a la medicina que se haya en nuestra mente.

Dalai Lama

Ilde García

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